언론보도
[스포츠월드] 허리디스크에 도움이 되는 '고양이 자세' 아시나요
- 작성일
- 2012-03-11
이길용 원장은 “허리디스크는 어떤 방식으로 치료하는가 보다 시술 후에 어떻게 관리가 이뤄지느냐가 관건이라 할 수 있는데, 허리가 아프다고 하루 종일 아무것도 하지 않고 누워만 있는다면 증상을 더욱 악화시킬 수 있음을 명심해야 한다”고 조언했다.
오히려 꾸준한 운동이 필수적이다. 요가나 수영 등은 관절과 척추에 무리는 주지 않으면서 허리에 근력을 키울 수 있는 운동들로 지속적으로 해주면 허리디스크가 재발하는 것을 방지할 수 있다. 특히 요가 중에 ‘고양이 자세’나 ‘악어자세’와 같은 동작들은 척추의 탄력과 유연성을 길러주면서 동시에 어깨의 유연성도 높여준다.
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