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노화가 진행되면 줄어든다는 근육

단순한 노화인 줄 알았던 근육 감소가 질병일 수도 있다?

MBC 생방송 오늘아침 인터뷰 주제는

바로 근감소증 입니다.

의학적으로 노화와 운동 부족 등으로 근육이

급격히 감소하는 것을 근감소증 이라고 합니다.

인터뷰 촬영에는 구로예스병원 정형외과전문의

박철용 원장님이 함께 해주셨는데요

근감소증은 예방이 무엇보다 중요하고

단백질 섭취가 부족할 경우 근육 감소가 빨리
진행 될 수 있다고 하셨습니다.

콩은 단백질이 풍부하게 들어있고 체내 흡수율도
소고기보다 높아 양질의 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있다.

특히 대두는 달걀이나 한우보다도 단백질 함량이 높아

노년 근육 관리 에 도움이 된다고 합니다.

유산소 운동뿐만 아니라 관절에 무리가 가지 않는
근력 운동을 꾸준히 하며 건강한 노년을 위한 근육을

관리해보시는 건 어떨까요?^^

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